Körperorientierte Tanztherapie
biodynamische Bewegungs- und Körperarbeit
Erforschung innerer und äußerer Räume durch Tanz:
Wir erleben die Wechselwirkung zwischen inneren Gefühlsräumen und äußeren Bewegungsräumen.
Freier Bewegungsimpuls:
Wir erkunden spontane Bewegungen, die aus dem Inneren heraus entstehen.
„Der Körper sagt Dinge, die Worte nicht ausdrücken können“
Dieses Zitat von Martha Graham drückt es treffend aus: Der Körper kommuniziert Dinge, die Worte nicht vermitteln können.‘ In der Bewegung manifestiert sich unser innerstes Sein, die kraftvolle Essenz des Weiblichen, und die Achtsamkeit strahlt von innen nach außen.“
Der Atem – Brücke zwischen Innen und Außen „Ich lasse den Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte, bis er von selbst wiederkommt.“ – Ilse Middendorf
In der biodynamischen Körperarbeit ist der Atem nicht etwas, das wir tun – er ist etwas, das geschieht. Wenn wir ihn nicht kontrollieren, sondern ihm lauschen, wird er zum Spiegel unseres inneren Zustands. Er ist die leise Stimme unserer Seele – immer da, wenn wir bereit sind zu lauschen.
Berührung zur Stärkung des Körperbewusstsein: Durch gezielte Berührungen verstärken wir den Kontakt zum eigenen Körper und vertiefen die Körperwahrnehmung. Berührung kann Freude auslösen, weil sie eine direkte Verbindung zu unserem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden herstellt: Durch Berührung werden Hormone wie Oxytocin freigesetzt, die Gefühle von Verbundenheit, und Entspannung fördern. Sie kann auch Stress reduzieren.
Ilse Middendorf, eine renommierte Atemtherapeutin, lehrt uns, dass der Begriff „Grenzen“ oft zu starr ist. Stattdessen betont sie die Bedeutung, unseren eigenen Rhythmus zu finden. Wenn wir diesen Rhythmus gefunden haben, fühlen wir uns angekommen, zu Hause in uns selbst.
Die Fähigkeit zur Selbstregulation entwickelt sich durch einen kontinuierlichen Prozess des „Kontaktseins mit sich selbst“ und der „Verbindung zu sich selbst“. Durch diese bewusste Selbstwahrnehmung lernst du, deine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen besser zu erkennen und zu akzeptieren.
Indem man eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufbaut, kann man auch lernen, sich selbst zu beruhigen, wenn man gestresst oder überwältigt ist, und sich selbst zu motivieren, wenn man vor Herausforderungen steht. Diese Fähigkeit, sich selbst zu regulieren, wird durch regelmäßige Praxis und Achtsamkeit gestärkt.
Heilungstanzritual Yansa, „die wilde Kriegerin der Winde“
Nach Kaye Hoffmann: „flüchtig wie der Wind – auf und davon
Ihr Tanz ist ein Auflodern, eine Anspannung, die danach drängt, sich zu verausgaben, eine Kraft, die kurz und gebündelt einsetzt, die Zeit rafft, alle Muskeln strafft, alles auf eine Karte setzt: Aufspringen, Hochwirbeln, die Röcke voll Wind
Heilungstanzritual Yemanjá, „wenn sie unzufrieden ist, reißt sie Brücken mit sich“Nach Kaye Hoffmann:“ Fließen wie die Flut. Bei ihr ist jede Bewegung ein Übergang, ein gleitendes, vermittelndes Überfließen, das sanft und in erhabener Weise sich über Zwänge hinwegsetzt.“
Heilungstanzritual Oxóssi: um Blockaden zu lösen und Lebensenergie freizusetzen.
„Oxóssi, der wendige Krieger des Waldes und Gott der Jagd“
Sein Tanz ist zielstrebig, energiegeladen und schnell. Er ist immer in Bewegung. Er hat sämtliche Richtungen im Blick, was ihn unverwundbar macht, und zielt mit Pfeil und Bogen und verfehlt niemals sein Zeil – er trifft stets ins Schwarze.
Heilungstanzritual Xango, „der Herrscher über Donner und Blitz“
Nach Christiane Panke: „Sein Tanz ist wie sein Charakter, kräftig, aufbrausenden, ausdauernd und dominant. Rot ist seine Lieblingsfarbe. Er tanzt in vollem Einsatz seiner Kräfte und schüttelt cholerische, zornig seinen Körper. Mit seinen Bewegungen regiert er den Raum, den er ausfüllt. Er nimmt keine Rücksicht auf seine Umgebung, man weicht ihm aus.“
„Im Tanz ganz bei sich zu sein, ist ein Fundus zu spüren. Ein fließen beginnt, die Zeit bleibt stehen, Gedanken vergehen. Mein Körper will drehen, ein Drehen beginnt. Im Drehen zerfließen und die Welt liegt mir zu Füßen.“
(Mirian Pastor-Wilkesmann)
Der Ansatz der körperorientierte Tanztherapie nutzt den Körper und den Tanz als Mittel, um emotionale und psychische Blockaden zu erkennen und zu lösen. Durch den Ausdruck von Emotionen durch den Körper können unbewusste Konflikte ans Licht kommen und bearbeitet werden – über den Körper die Seele heilen (siehe Biodynamische Psychologie und Psychotherapie, Gerda Boyesen)
Tanz und Bewegung ist eine kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die körperorientierte Bewegung wird dabei nicht nur zur ästhetischen Ausdrucksform, sondern auch zu einem Werkzeug für ganzheitliches Wohlbefinden.
In diesem Tanz der Gesundheitsförderung entdecken wir eine faszinierende Verbindung zwischen Bewegung, Atmen und dem Spüren des eigenen Körpers.
Die Einzelsitzungen entfalten sich im geschützten Raum, und auf Wunsch können diese Begegnungen auch in der Natur stattfinden. Hier hast du die Möglichkeit, dich in einem natürlichen Setting zu öffnen und die Verbindung zu deiner inneren Welt zu vertiefen. Diese Option ermöglicht eine inspirierende Verbindung mit dir selbst und den Elementen der Natur, wodurch die Kraft des Umfeldes aktiv in den Begleitungsprozess integriert wird.
Es gibt Tage, an denen meine Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen wollen. Für mich ist das der ultimative Weckruf, um in die Natur zu gehen. Dort finde ich einen Ort, an dem meine Gedanken zur Ruhe kommen und meine Seele im Einklang mit der Natur aufblüht.
Mit jedem barfußen Schritt spüre ich die Verbindung zu Mutter Erde, zu Pachamama, während ich meine Sorgen und Lasten bewusst über meine Füße an sie abgebe.
Der kalte Waldboden unter meinen Füßen erinnert mich an die Vielfalt des Lebens, während ich jede Unebenheit spüre und die Elastizität meiner Füße bewundere. Ich entschleunige und tauche tief in das Hier und Jetzt ein, atme durch die Nase ein und durch den Mund aus, während ich meinem Atem eine Stimme verleihe. Ein Seufzen, vielleicht sogar ein Schrei, entlässt meine inneren Spannungen und lässt mich frei werden.
Ich folge meinem inneren Gefühl und lasse mich neben den Wurzeln eines mächtigen Baumes nieder, atme im Einklang mit meinem eigenen Rhythmus. Ich nehme mir den Raum, den ich brauche, um einfach nur hier und jetzt zu sein. Ein Gefühl der Geborgenheit breitet sich über meinem Becken aus und durchströmt meinen gesamten Körper. Ich spüre mich selbst, ich werde getragen, genauso, wie ich bin.
Ich erlaube mir auch in dieser Stille mich dem Tanz meiner Seele hinzugeben in der Bewegung meines Atems.
Komm und erlebe die Magie des freien Tanzens, wo du dich selbst finden und befreien kannst, im harmonischen Fluss mit der Natur.
Der Tanz ist für mich eine besondere Reise der Verwandlung. Er ermöglicht es mir, mich selbst als Mensch in meiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu erkennen und zu verstehen. Durch die eigenen individuellen Bewegungen finde ich eine tiefere Verbindung zu meiner eigenen Entwicklung und zu meiner Rollenidentifikation. Diese werden sichtbar, wodurch ich bewusster die Möglichkeit erhalte, auf sie einzuwirken. Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, die mir erlaubt, meine persönliche Reise auf eine einzigartige und bereichernde Weise zu durchleben.
Was dich in den Workshops erwartet:
- Emotionaler Mut & Präsenz entwickeln:
Du lernst, dich liebevoll emotional zu begleiten und eine achtsame Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
- Biodynamische Körper- und Bewegungsarbeit:
Entdecke deine inneren Landschaften und finde vertieften Kontakt zu deiner Mitte.
- Individuelle Entfaltung im eigenen Rhythmus:
Jede Frau tanzt in ihrem Tempo – in einem geschützten Raum für persönliche Entwicklung.
- Freie Bewegungsimpulse & Kreativität:
Entfalte deine Sinnlichkeit und Weiblichkeit als kraftvolle, schöpferische Kräfte.
- Erforschung deiner Identität:
Finde Zugang zu deiner körperlichen, emotionalen und spirituellen Tiefe.
- Empowerment & Selbstwert stärken:
Mit wachsender Selbstverbindung wächst auch dein Selbstvertrauen und deine Entschlusskraft.
- Positive gesundheitliche Effekte:
Steigerung der Beweglichkeit, Lösung von Muskelverspannungen und Vertiefung deiner Atmung.
- Mitgefühl & emotionale Integration:
Begegne Emotionen aus der Vergangenheit mit Liebe und Akzeptanz.
- Kommunikation jenseits von Worten:
Die körper- und bewegungsorientierte Tanztherapie schafft tiefe Verbindung – auch ohne Sprache.
- Wurzeln & Inspirationen
Tanzrituale & Archetypen:
Die Arbeit schöpft aus dem Wissen verschiedener Kulturen, Natur-Elementen und Lebenszyklen.
- Die Weisheit des Körpers:
Deine innere Stimme spricht in Bewegung – vertraue ihr.
- Gemeinschaft erleben
Gemeinsames Wachstum:
Frauen unterstützen, inspirieren und stärken sich gegenseitig.
- Ein Netzwerk aus Verbundenheit:
Offen für alle Frauen – unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder Tanzerfahrung. - Einzelsitzungen – Dein individueller Weg
Ganzheitlich begleitet werden:
Erlebe einen Raum, in dem du dich mit allem, was du bist, angenommen fühlst.
In welchen Momenten hast du erlebt und erkannt, dass das Teilen deines tiefsten Schmerzen und das Zuhören der Geschichten anderer ein Schlüssel zur Bewusstwerdung sein kann?
